冬の帰宅時、玄関を開けた瞬間に「外よりも家の中が寒い…」と感じたことはありませんか。

家の中が寒く感じるのには、断熱材の不足や劣化、窓や建物本体の性能不足など、様々な原因があります。

この記事では、寒さの根本的な原因と今日からできる対策、失敗しないリフォーム会社の選び方、断熱リフォームの施工事例までを詳しく解説します。

今よりも暖かい室内空間を実現したい方、寒い冬を快適に乗り切りたい方は、ぜひ最後までご覧ください。

〈本記事のポイント〉

• 外より家の中が寒いと感じる5つの原因を紹介します。
• 費用を抑えた場所別の寒さ対策と根本的な解決策を紹介します。
• 失敗しないリフォーム会社の選び方を解説します。
• リフォームラボが手がけた断熱リフォームの施工事例を紹介します。

外より家の中が寒いと感じる5つの原因

冷え込みが激しい室内で寒さ対策を効果的に行うには、「寒いと感じる原因」を突き止めることが重要です。

この章では、家の中が外よりも寒いと感じる5つの原因について詳しく解説します。

断熱材の不足・劣化

家の中の熱は、壁や床、天井、窓、すき間など、あらゆる場所から外へ逃げていきます。

この熱の移動を防ぐ役割を担っているのが断熱材です。

古い住宅や断熱施工が不十分な住宅では、断熱材の不足や劣化が見られる場合があります。

特に、床や天井裏の断熱材が湿気でカビたり、ズレたりしていると、その部分から大量の熱が逃げてしまいます。

エアコンやストーブなどの暖房器具で暖めた空気が外へ逃げてしまうことで、家全体が冷え込んでしまうのです。

窓ガラス・サッシの性能不足

窓は、家全体の熱の出入りの約50%を占める、最も熱損失の大きい場所です。

特に、アルミサッシと単板ガラスの組み合わせは、熱を伝えやすい性質があるため、外気温の影響を強く受けます。

また、窓ガラスやサッシが冷えると、窓表面の冷やされた空気が下降し、足元に冷気の流れを作るコールドドラフトが発生します。

窓際に立つと冷気を感じたり、窓ガラスに結露が発生したりする場合は、断熱性能が不足しているサインです。

建物の気密性が低い

気密性とは、建物のすき間の少なさを示す性能で、数値が高いほど高気密な住宅と言えます。

建物の気密性が低いと、壁や窓のすき間から室内の暖かい空気が外へ流出します。

同時に冷たい外気がすき間風として侵入してくるため、室内の温度が下がりやすくなるのです。

このため、気密性の低い家では、暖房をつけても温度が上がりにくく、運転を停止するとすぐに冷え込んでしまいます。

単に寒いと感じるだけでなく、光熱費の増加やヒートショックにつながる危険性もあります。

床下の断熱処理の不足

床下からの冷気が原因で、「足元が冷える」と感じる場合があります。

床下は外気温の影響を受けやすい部分のため、適切な断熱対策が不可欠です。

基礎部分に断熱処理がされていない、または不十分だと、冷気が床を通じて室内に侵入します。

特に、畳やフローリングの継ぎ目から冷気を感じる場合、床下の断熱処理が不十分である可能性が高いです。

日当たりが悪い

建物の向きや周辺環境によって、太陽の熱を十分に取り込めない場合、外よりも家の中が寒いと感じることがあります。

特に、北向きの部屋や隣接する建物の陰になる住宅では、太陽光による自然な暖房効果を得にくいです。

また、コンクリート造の建物は蓄熱性が高い反面、一度冷えると暖まりにくい性質があります。

木造住宅においても、窓が少ない間取りでは、日射取得が不足して室温が上がりにくくなります。

リフォームラボでは、お客様のご自宅の状況や地域の気候に合わせたリフォーム工事をご提案しているので、ぜひお気軽にご相談ください。

【場所別】費用を抑えた寒さ対策と根本解決策

外より家の中が寒いと感じる原因が分かれば、適切な対策を講じることができます。

この章では、費用を抑えた場所別の寒さ対策、寒い家の根本解決策について解説します。

窓の寒さ対策

建物内で最も熱損失の大きい場所である窓の寒さ対策として、以下のような方法が効果的です。

• 窓ガラスに断熱シートを貼り付ける
• 窓ガラスにプチプチなどの緩衝材を貼り付ける
• 断熱カーテンを採用する
• 窓やサッシのすき間に断熱テープを貼る

上記の方法であれば、ホームセンターや100円ショップ、ネット等で材料をそろえるだけで、ご自身で気軽に施工できます。

床・足元の寒さ対策

床下からの冷気やコールドドラフトによる足元の寒さ対策として、以下の方法が挙げられます。

• 厚手の靴下やスリッパを履く
• 断熱性の高いラグやカーペットを敷く
• カーペットの下にアルミシートを敷く
• 滞在時間が長い箇所では、電気カーペットや足元ヒーターを使用する

上記の方法であれば、比較的低コストで足元の冷えを解消できます。

今すぐ手軽にできるので、ぜひ実践してみてください。

玄関・廊下・階段の寒さ対策

エアコンやストーブの熱が行き届かない玄関や廊下、階段では、以下のような寒さ対策が効果的です。

• 玄関ドアや枠にすき間テープを貼り付ける
• ドアの下部にすき間風ストッパーを貼り付ける
• 厚手の玄関マットを敷く
• 階段の入口に断熱カーテンを設置する

これらの方法によって、暖房器具のない場所でも寒さを軽減できるので、快適な暮らしに1歩近付きます。

リビングの寒さ対策

リビングの暖房効率を高めるためには、以下の方法が有効です。

• サーキュレーターを使って暖かい空気を循環させる
• 暖房器具の近くに大きな家具を置かない
• 床まで届く長さの断熱カーテンを採用する
• ドアの下部にすき間風ストッパーを貼り付ける

暖かい空気は上昇し、天井付近に溜まりやすい性質があるため、特にサーキュレーターの使用が効果的です。

例えば、エアコンの風を下に送り、サーキュレーターを首振りで運転すると、部屋全体に暖かい空気を行き渡らせることができます。

寒い家の根本解決はリフォームがおすすめ

これまで紹介してきた寒さ対策は、対症療法としては有効ですが、家の寒さを根本から解決するものではありません。

「断熱材の不足・劣化」、「窓の性能不足」といった寒さを感じる根本的な原因を解決するには、リフォームが最も効果的な選択肢となります。

断熱性や気密性の向上を目的としたリフォームには、以下のような種類があります。

• 壁・床・天井の断熱改修
• 断熱性能の高い複層ガラスや樹脂サッシへの交換
• 床暖房の新設
• 内窓の設置
• 断熱性の高い玄関ドアへの交換

ご自宅の状況に応じて、上記のようなリフォーム工事を行うことで、寒い冬を快適に乗り越えられる住まいを実現可能です。

快適かつ健康に暮らせる住まいを叶えるために重要な「リフォーム会社の選び方」については、次の見出しで詳しく解説します。

失敗しないリフォーム会社の選び方

住宅の断熱性や気密性向上を目的としたリフォームは、どの会社に依頼するかが重要です。

ここでは、リフォーム会社選びで失敗しないための3つのポイントについて詳しく解説します。

断熱性能を「数値」で提案できるか

リフォーム会社選びのポイント1つ目は、断熱性能を「数値」で提案できるかどうかです。

「今よりも暖かくなりますよ」といった曖昧な表現ではなく、住宅の断熱性能がどの程度向上するかを、UA値（外皮平均熱還流率）などの具体的な数値で提案できる会社を選びましょう。

UA値とは、建物の外皮（屋根、窓、壁など）から、どれくらいの熱が逃げやすいかを示す指標です。

数値が小さいほど、断熱性能が高いことを表します。

リフォーム後のUA値の参考値を提示してくれる会社は、確かな施工技術と信頼性を有する証拠になります。

補助金制度の利用実績とサポート体制

断熱リフォームには、国や自治体の補助金制度が用意されています。

制度内容を熟知し、利用実績が豊富でサポート体制が充実している業者を選ぶことで、リフォームの費用負担を抑えられます。

反対に、補助金に関する知識がない業者を選んでしまうと、手出しが大幅に増え、経済的な負担につながってしまうのです。

2025年最新のリフォーム関連補助金については、以下の記事で詳しく解説しています。

〈関連ページ〉【2025年最新】古い家のリフォームで使える補助金一覧と条件｜注意点、減税制度の活用術

施工後の保証とアフターサービス

リフォームは、工事が完了して終わりではありません。

長く安心して暮らし続けるためには、施工後の保証とアフターサービスについて必ず確認しておくことが大切です。

リフォームの種類によっては、壁や床の内部に手を加えるため、万が一施工不良があった場合の補修対応が重要になります。

リフォーム箇所に対する保証内容と期間、点検サービスの有無、緊急時の連絡体制などを事前に確認しておくと施工後も安心です。

断熱リフォームが得意で信頼できる会社を選びたい方は、ぜひリフォームラボにご相談ください。

お客様のご要望やご自宅の状況に合わせたリフォーム計画を提案いたします。

リフォームラボが手がけた断熱リフォームの施工事例

最後に、リフォームラボが手がけた断熱リフォームの施工事例を紹介します。

どのようなリフォーム工事で暖かく暮らせる住まいを実現したのか、詳しく見ていきましょう。

暑さ・寒さ・老朽化の悩みをすべて解消したリフォーム事例

こちらのリフォーム事例は、「冬は寒く、夏は暑い」、「耐震性能を上げたい」といった住宅性能のお悩みをすべて解消しています。

具体的には、以下のようなリフォームを行いました。

• 外窓をすべて断熱性能の高い窓に交換
• 外壁・1階床・2階天井（外気に接する面）をすべて解体し、断熱材を充填
• タイル張りの浴室を断熱性能の高いシステムバスに改修

〈関連ページ〉寒さ・暑さ・老朽化の悩みを解消。家族がずっと安心して暮らせる家へ

人もペットも喜ぶ床暖房を新設したリフォーム事例

こちらのリフォーム事例では、床暖房を新設し、冬でも足元から暖まれるリビングを実現しました。

人も大切な愛犬も、足元の冷たさを感じずに心地よく過ごすことができます。

また、お風呂場には暖房乾燥機とサーモバスを採用し、冬場のヒートショックのリスクを軽減しています。

〈関連ページ〉ワンちゃんと住まう快適なLDKと重厚感のある外装

大きな窓で冬の日射を効率よく取り込むリフォーム事例

こちらの間取りは、ダイニングスペースに大きな窓を4枚取り付け、明るく開放的な空間を実現しています。

冷え込みが激しい冬でも、貴重な日射を効率よく取り込めるので、じんわりと優しい温もりを感じられます。

また、大きな窓から景色の移ろいを楽しめるのも魅力の1つです。

〈関連ページ〉安心して暮らせる地震に強い家

リフォームラボが手がけたリフォーム事例をさらに詳しく見たい方は、以下のページをご覧ください。

まとめ｜外より家の中が寒いと感じるなら断熱リフォームで解決しよう

今回の記事では、外より家の中が寒いと感じる原因と対策、リフォーム業者の選び方、施工事例について詳しく解説しました。

寒い冬を快適に過ごすためには、寒さの原因を突き止め、適切な対策を講じることが大切です。

今回紹介した低コストでできる寒さ対策や断熱リフォームを検討し、暖かく暮らせる住まいを実現しましょう。

リフォームラボでは、家全体の断熱性能を向上させる「全面リフォーム」や、お客様のご要望を細かく反映させる「部分リフォーム」をご提供しています。

寒い家を暖かく過ごせる空間にしたいとお考えの方、リフォームにご興味のある方は、ぜひお気軽にご相談ください。